Welke beweging heb jij nodig voor balans in het leven?

Op de langste dag van het jaar, de zonnewende, nodigen wij je uit voor een dag van verstilling, beweging en bewustwording. Dé dag om jouw balans te onderzoeken en opnieuw te vinden. 

In het dagelijks leven bewegen we voortdurend tussen inspanning en ontspanning, tussen doen en zijn, tussen geven en ontvangen. Soms voelt dat moeiteloos in evenwicht, en soms raken we uit balans. En vaak hebben we daar ook nog eens van alles van te vinden.

Dan laat je innerlijke criticus van zich horen. Een innerlijk stemmetje dat streng, zeurend of veeleisend kan zijn. Dat zegt: “Ik had harder moeten werken”, “Ik moet minder eten” of “Waarom maak ik me hier zo druk over?”

Tijdens deze dag onderzoeken we met lichaamsgerichte oefeningen en mini-opstellingen waar je nu staat, wat maakt dat je uit balans raakt, en hoe je weer kunt terugkeren naar jouw eigen midden. We verkennen het verschil tussen jouw ja en nee, en maken kennis met die innerlijke criticus die je soms bij jezelf vandaan haalt.

Vanuit drie invalshoeken kijken naar hetzelfde thema

Yoga en mindfulness helpen je om zonder oordeel je lichaamssensaties, gedachten en emoties te observeren. Daardoor ontstaat meer bewustzijn, begrip en compassie voor jezelf, en ruimte om anders met situaties om te gaan.

Met systemisch werk maken we onderliggende patronen en dynamieken zichtbaar die invloed hebben op hoe je beweegt in relaties en in het leven. Dit inzicht helpt je om terug te keren naar je centrum en opnieuw balans te ervaren.

In het dagelijks leven bewegen we voortdurend tussen inspanning en ontspanning, doen en zijn, geven en ontvangen. Soms voelt alles in balans, soms raken we uit evenwicht. Meestal vinden we daar van alles van. Tijdens dit retreat onderzoeken we samen: 

• Welke beweging heb jij nodig om weer in balans te komen? 
• Welke invloed heeft jouw innerlijke criticus op jouw balans? 

Wat kun je verwachten?

Meditaties om te verstillen en te luisteren naar het kleine stemmetje in je hoofd (innerlijke criticus);
Actieve yoga rondom het thema ja, nee en twijfel en de reactie van jouw innerlijke criticus hierop
Mini-opstellingen (géén familie opstellingen) rondom het thema ja, nee en twijfel en je innerlijke criticus eens recht in de ogen kijken
Achtergrondinformatie en praktische handvatten voor thuis

Voor wie is dit retreat?

Voor jou als je veel “aan” staat en verlangt naar meer rust en balans, en nieuwsgierig bent naar de patronen die jouw beweging in het leven beïnvloeden. 

Praktische informatie 

📅 Zondag 21 juni 
🕙 10.00 – 16.00 
📍 ‘s-Gravelandseweg 65, Hilversum 

💶 €125 incl. btw 
(inclusief koffie, thee en lunch) 

Gun jezelf een dag om te bewegen, te vertragen en opnieuw balans te ervaren.

Cadeautip
Wil je iemand verrassen met een bijzonder cadeau? Geef dit retreat cadeau.
Stuur een mail naar anne@annesademruimte.nl en wij zorgen voor een mooi verpakte uitnodiging met alle informatie.

Aanmelden?  ⬇︎

Begeleiders 

Jacqueline Henock (r) – Aandacht-voor (mindfulness & coaching) 

Anne Linnebank (m) – Annes Ademruimte (yoga & mindfulness)

Pien Rommens (l) – Hart & Plek (systemisch coach) 

We creëren een veilige plek voor maximaal 10 deelnemers, waar we met elkaar voorbij gaan aan ‘goed’ of ‘fout’ en zonder oordeel waarnemen wat er is.