Welke beweging heb jij nodig voor balans in het leven?

In het dagelijks leven bewegen we voortdurend tussen inspanning en ontspanning, tussen doen en zijn, tussen geven en ontvangen. Soms voelt dat moeiteloos in evenwicht, en soms raken we uit balans. En vaak vinden we daar ook nog eens van alles van. Dan laat je innerlijke criticus van zich horen. Een innerlijk stem dat streng, zeurend of veeleisend kan zijn. Dat zegt: “Ik had harder moeten werken”, “Ik moet minder eten” of “Waarom maak ik me hier zo druk over?”

Tijdens de retreat onderzoeken we met lichaamsgerichte oefeningen en mini-opstellingen wat er in jou gebeurd als je uit balans raakt, en hoe je weer kunt terugkeren naar jouw eigen midden. We verkennen het verschil tussen jouw ja en nee, en verkennen je innerlijke criticus. 

Vanuit drie invalshoeken kijken naar hetzelfde thema

Yoga en mindfulness helpen je om zonder oordeel je lichaamssensaties, gedachten en emoties te observeren. Daardoor ontstaat meer bewustzijn, begrip en compassie voor jezelf, en ruimte om anders met situaties om te gaan.

Met systemisch werk maken we onderliggende patronen en dynamieken zichtbaar die invloed hebben op hoe je beweegt in relaties en in het leven. Dit inzicht helpt je om terug te keren naar je centrum en opnieuw balans te ervaren.

 Tijdens dit retreat onderzoeken we samen: 

  • Welke beweging heb jij nodig om weer in balans te komen? 
  • Welke invloed heeft jouw innerlijke criticus op jouw balans? 

Wat kun je verwachten?

  • Meditaties om te verstillen en te luisteren naar je innerlijke criticus
  • Actieve yoga rondom het thema ja, nee en twijfel en de reactie van jouw innerlijke criticus hierop
  • Mini-opstellingen (géén familie opstellingen) rondom het thema ja, nee en twijfel en je innerlijke criticus eens recht in de ogen kijken
  • Achtergrondinformatie en praktische handvatten voor thuis

Voor wie is dit retreat?

Voor jou als je veel “aan” staat en verlangt naar meer rust en balans, en nieuwsgierig bent naar de patronen die jouw beweging in het leven beïnvloeden. 

Praktische informatie 

Zondag 15 november
10.00 – 16.00 
‘s-Gravelandseweg 65, Hilversum 

€125 incl. btw 
(inclusief koffie, thee en lunch) 

Gun jezelf een dag om te bewegen, te vertragen en opnieuw balans te ervaren.

Aanmelden?  ⬇︎

Begeleiders 

Jacqueline Henock (r) – Aandacht-voor (mindfulness & coaching) 

Anne Linnebank (m) – Annes Ademruimte (yoga & mindfulness)

Pien Rommens (l) – Hart & Plek (systemisch coach) 

We creëren een veilige plek voor maximaal 10 deelnemers, waar we met elkaar voorbij gaan aan ‘goed’ of ‘fout’ en zonder oordeel waarnemen wat er is.