HOE MAAK JE EEN GENOGRAM?
Genogram maken: inzicht in je familiegeschiedenis
Wat is een genogram?
Een genogram is als een familiegeschiedenisboek. Het is waardevol en helpend voor iedereen die zichzelf beter wil begrijpen, familiepatronen wil doorbreken, of zich verdiept in systemisch werk of familieopstellingen. Een genogram gaat verder dan een gewone stamboom. Met een genogram breng je niet alleen je familieleden in kaart, maar ook de relaties, patronen, gebeurtenissen die van generatie op generatie kunnen doorwerken. Het kan inzicht geven in patronen en dynamieken die (onbewust) invloed hebben op je leven nu.
Waarom is een genogram behulpzaam?
- Ordening wordt duidelijk. Wie volgde op wie in generaties en wat is de volgorde in kinderen en eventuele half broertjes en zusjes. Waar staan biologische ouders en opvoedouders?
- Persoonlijk gebeurtenissen zoals scheidingen, vroege overlijdens, ziektes en ongeboren kinderen (miskraam en abortus) komen in beeld.
- Impactvolle levensomstandigheden zoals een oorlog of het verzet er tegen, geloofsovertuigingen of het verzet er tegen en bijvoorbeeld migratie kunnen inzichtelijk worden gemaakt.
Hoe maak je een genogram?
Een genogram kun je maken aan de hand een schematische weergave. Je kunt hierin met symbolen, woorden of emoticons relaties, gebeurtenissen (zoals overlijden, scheiding, ziekte) en andere bijzonderheden noteren. Met behulp van een genogram kunnen er belangrijke inzichten komen die waardevol zijn om verder te onderzoeken in bijvoorbeeld een (individuele) familieopstelling of om je moeder-dochterrelatie te onderzoeken.
Sommige mensen weten al veel van hun familiegeschiedenis. Anderen minder en dan is een genogram een goede aanleiding om in gesprek te gaan met familieleden.
Hierbij een vragenlijst voor het maken van een genogram:
- Wie maken deel uit van onze familie? (namen, geboorte en sterfte jaartallen, relaties)
- Zijn er huwelijken, echtscheidingen of nieuwe gezinssamenstellingen?
- Wie had een hechte band met wie – en wie juist niet? Werd er iemand buitengesloten?
- Welke belangrijke gebeurtenissen hebben impact gehad op de familie? (oorlog, verlies, scheidingen)
- Komen er erfelijke ziektes of psychische problemen voor?
- Hoe werd er omgegaan met geloof of spiritualiteit?
- Welke tradities, gewoonten of waarden zijn belangrijk in je familie?
- Welke beroepen hadden je (groot)ouders? Hoe belangrijk was werk in het gezin? Was er een familiebedrijf?
- Zijn er migratieverhalen in de familie?
Voel je vrij om het genogram te maken op een voor jou passende manier. Hierbij een hulpmiddel voor te gebruiken symbolen en een voorbeeld.
boek een plek voor een familieopstelling
bekijk de agenda
maak vrijblijvend kennis
maak een afspraakervaringen van cliënten
wat onze cliënten zeggen over individuele begeleiding, relatiecoaching & workshops
Een diepere verbinding met mijn innerlijke wereld
In de familieopstelling heb ik iets essentieels in mezelf kunnen vrijmaken, en dat heeft geleid tot een nieuwe kijk op gebeurtenissen en een diepere verbinding met mijn innerlijke wereld.
Ik waardeer enorm de veilige en vertrouwde ruimte die jullie hebben gecreëerd, evenals jullie professionaliteit.
Het is niet vanzelfsprekend voor mij, want meestal ben ik erg terughoudend in het delen van mijn emoties met anderen.
Maar jullie hebben het bijzondere talent om mensen op een respectvolle en betrokken manier te begeleiden.
Hooggekwalificeerde en empathische professionals
Veilige en ontspannen setting
De coaching hielp naast veel inzicht om dingen op andere manieren te zien of gaf juist een vorm van erkenning / berusting. Pien heeft een fijne en warme aanwezigheid, waarbij ze er écht met volle aandacht is en af en toe ook prikt / doorvraagt / teruggeeft, zonder iets van me over te nemen of voor me op te lossen.
